立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始。立冬時(shí)節(jié)，水始冰，地始凍，寒冷加劇導(dǎo)致很多人感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛不適，尤其是老年人以及體質(zhì)較差的人。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”。冬季養(yǎng)生要學(xué)會(huì)“藏”，那么藏什么呢？一藏身體：冬季寒氣侵襲，要注意添衣加被，保暖好頭、腹背和腳。晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，15-20分鐘，身體微微出汗即可。也可以適當(dāng)加入艾葉、生姜等來(lái)驅(qū)除寒氣。二藏陽(yáng)氣：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：冬三月，早臥晚起，必待日光。冬天要早睡晚起，不宜過(guò)早起床鍛煉。平日可以適當(dāng)練習(xí)八段錦，活動(dòng)量不宜過(guò)大，切忌大汗淋漓，導(dǎo)致陽(yáng)氣耗散。三藏情緒：除了照顧好身體之外，情緒也要照顧到位。冬季神藏于內(nèi)，精神上力求恬淡安靜，切忌大動(dòng)肝火，情緒波動(dòng)過(guò)大。飲食上可以適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，比如牛羊肉、山藥、桂圓、板栗等。

如果您有關(guān)節(jié)疼痛等不適，說(shuō)明寒冷信號(hào)在向您的身體發(fā)出警告了，此時(shí)做好保養(yǎng)正是關(guān)鍵時(shí)刻。來(lái)我院理療科，為您提供一站式的優(yōu)質(zhì)服務(wù)，讓您安心過(guò)冬！

我院理療科開(kāi)展項(xiàng)目：

1、針刺療法：通過(guò)普通針刺、浮針舒筋通絡(luò)、調(diào)和氣血陰陽(yáng)來(lái)治療頸肩腰腿疼痛等肢體關(guān)節(jié)病。

2、艾灸治療：艾灸包括懸灸、臍灸、督灸，由艾絨燃燒產(chǎn)生熱量，刺激身體穴位或者特定部位，再經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，對(duì)身體達(dá)到散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)止痛的效果。對(duì)于一些實(shí)寒或者虛寒性疾病可以嘗試一下，讓艾灸來(lái)給您的身體“添一把火”。

3、物理療法：科室有中頻脈沖電治療儀、高頻超短波治療儀，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、消除炎性水腫、鎮(zhèn)痛、解痙等作用，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有較好的治療效果，而且安全無(wú)痛又舒適。

4、推拿治療：在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運(yùn)用推拿手法作用于人體特定的部位和穴位，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、理筋散結(jié)、正骨復(fù)位的功效。對(duì)于軟組織勞損、落枕、肩周炎、頸椎病、腰痛等患者來(lái)說(shuō)非常值得一試。

寒冷將至，讓理療科為您的健康保駕護(hù)航吧。

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（理療科 趙夢(mèng)夏）