卒中是一種危害性極大的腦血管疾病。腦卒中的危害主要為四高：高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率和高復(fù)發(fā)率；據(jù)估計我國每年有150萬人新發(fā)腦卒中，其中75%殘廢，40%重殘。雖然卒中的危害極大，不過許多卒中也是可以預(yù)防和避免的，即使不幸患上，如能及時發(fā)現(xiàn)治療，也可以減少傷害，提高生活質(zhì)量，延長壽命。

第一招——控制血壓。

　　高血壓是卒中的頭號原因。如果患有高血壓，一定要嚴(yán)格控制。如果你的血壓高壓經(jīng)常高于140或低壓經(jīng)常高于90，那么應(yīng)咨詢醫(yī)生，如果醫(yī)生確認(rèn)你有高血壓，會建議你有規(guī)律地運(yùn)動鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

第二招——控制膽固醇。

　　高膽固醇也是引發(fā)卒中的危險性因素。生活中應(yīng)經(jīng)常地檢測血脂水平，一般至少每年檢測一次，加強(qiáng)控制。高膽固醇可通過增加患心臟病，間接地升高患卒中的危險性。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運(yùn)動就能控制，中、高度升高則需加用藥物治療。

第三招——控制血糖。

　　中老年人一定要動態(tài)了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的風(fēng)險。多數(shù)糖尿病可以通過認(rèn)真注意飲食得到控制。降糖藥和胰島素治療可以理想的控制血糖。

第四招——限鹽。

　　現(xiàn)在講低鈉飲食，因?yàn)閭鹘y(tǒng)食鹽中的鈉會增加患高血壓風(fēng)險，繼而可能引發(fā)卒中。有高血壓者要低鹽（鈉）飲食，少吃油膩。減少飲食中的鈉，可以降低你的血壓，更重要的是，降低你患卒中的危險性。

第五招——治療房顫。

　　檢查你是否患有心房顫動（房顫），如果有應(yīng)及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發(fā)心源性腦栓塞。如你有房顫，應(yīng)及早醫(yī)治，醫(yī)生會開一些藥給你，以減少患卒中的危險，你應(yīng)堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發(fā)生卒中，而抱恨終生。

第六招——戒煙。

　　吸煙是卒中的一種主要危險因素。不吸煙的人比吸煙的人患腦卒中的概率明顯低很多。

第七招——限酒。

　　如果你喝酒，要適可而止。大量飲酒肯定有害無益。酒的主要成分是乙醇,過量飲酒對組織細(xì)胞有損害作用,能損害大腦細(xì)胞和麻醉大腦皮層,可使人智力下降、膽固醇升高,導(dǎo)致動脈硬化。

第八招——增加運(yùn)動。

　　養(yǎng)成每日運(yùn)動的習(xí)慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改善身體健康狀況，同時減少你患卒中的危險性。

第九招——有問題，早就醫(yī)。

　　要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的問題。若有，一定要及早醫(yī)治。動脈粥樣硬化類沉積物可阻塞心腦供血動脈，這種阻塞如不治療可導(dǎo)致卒中。頸動脈粥樣硬化通常可通過藥物治療控制，嚴(yán)重時須手術(shù)才能去除狹窄及防止血栓形成。如果有血液病如鐮刀形貧血、紅細(xì)胞增多癥、嚴(yán)重貧血等，應(yīng)積極治療，否則亦可導(dǎo)致卒中。

第十招——了解腦卒中

　　認(rèn)識卒中癥狀，做到心中有數(shù)，正確處置。認(rèn)識這些癥狀，一旦真的出現(xiàn)，知道怎么做，就可能挽救生命。最常見的卒中癥狀是：突然的面部、手腳的麻木或無力，特別是只發(fā)生在半邊身體；突然的迷糊，言語或理解障礙；突然的單眼或雙眼視力障礙；突然的頭暈，走路不穩(wěn)，失去平衡或不協(xié)調(diào)；突然有不明原因的劇烈持續(xù)頭痛。其它相對少見但也重要的癥狀包括：突然的惡心、嘔吐，短暫的意識喪失或意識下降（如頭昏、迷糊甚至昏迷）。如果有任何這些癥狀，應(yīng)第一時間就醫(yī)。